Uzm. Dr. Bahar Ataş, çocukların bağışıklık sistemini doğal yollarla desteklemek ve hastalıklara karşı dirençlerini artırmak için bazı besin maddelerinin önemine dikkat çekiyor. Özellikle C vitamini, D vitamini, çinko ve omega-3 gibi vitamin ve minerallerin bulunduğu yiyeceklerin düzenli olarak tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. Bu besin maddelerinin çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmede büyük rol oynadığı ifade ediliyor.

Uzm. Dr. Ataş, çocukların düzenli olarak yıllık kontrollerinin ve kan tahlillerinin yapılması gerektiğini de vurguluyor. Özellikle demir, B12, D vitamini ve tiroid değerlerinin mutlaka taranması gerektiğini belirtiyor. Eğer bu değerlerde bir eksiklik tespit edilirse, gereken vitaminlerin takviye edilmesi gerektiğini ifade ediyor. Bu bağlamda, vitamin takviyeleri için çeşitli preparatların mevcut olduğunu ve besinler kadar probiyotik ve çinko takviyelerinin de haftada 3-4 gün verilmesini önerdiğini ekliyor. Balık yemeyen çocuklar için ise ebeveynlerin balık yağı kullanmalarının faydalı olacağını tavsiye ediyor.

Çocukların okula gitmeden önce iyi bir kahvaltı yapmaları gerektiğini de dile getiren Uzm. Dr. Ataş, düzenli meyve ve sebze tüketiminin yanı sıra tam tahıllar ve sağlıklı yağ kaynaklarının da bağışıklığı destekleyeceğini söylüyor. Bunun yanı sıra, çocukların düzenli uyku alışkanlıkları geliştirmesi, hijyen kurallarına uyması ve fiziksel aktivitelerde bulunması da bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler meydana getiriyor. Uzm. Dr. Ataş, çocukların en geç saat 21.00'de yatakta olmaları gerektiğini vurguluyor.

Bahar Ataş, çocukların sağlıklı bir aile ortamında, stresten uzak bir şekilde büyümelerinin önemine değiniyor. Bu ortamın çocukların genel sağlık durumu üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtiyor. Yeterince dinlenmeleri, dışarıda aktif olmaları ve basit hijyen kurallarına dikkat etmeleri gerektiğini ifade ediyor. El yıkama gibi temel hijyen kurallarının, hastalıklardan korunmada önemli bir rol oynadığını vurguluyor.

Çocukların bağışıklığını desteklemenin bir diğer önemli yolunun ise stres seviyelerini düşürmekten geçtiğini belirten Uzm. Dr. Ataş, çocukların stresten uzak bir ortamda büyümelerinin yanı sıra sosyal ve duygusal desteğin sağlanmasının da onların genel sağlığı üzerinde çok olumlu etkileri olacağını kaydediyor. Bu tür bir destek, çocukların hem fiziksel hem de mental sağlıklarını olumlu yönde etkileyebilir.